Các triệu chứng trong thời kỳ mang thai và cách tự chữa trị

0
175

Những khó chịu như chảy máu lợi, khó thở, táo bón, chuột rút, ợ chua, són đái thậm chí trĩ là hết sức bình thường trong một thai kỳ khỏe mạnh, tuy nhiên đôi khi chúng làm bạn không thể không lo lắng.

Nguyên nhân của không ít các triệu chứng này là do sự thay đổi kích thích tố trong cơ thể hoặc là do cơ thể bạn phải chịu thêm áp lực trong lúc mang thai.

bloglamme

ĐAU BỤNG:

Những cơn đau giống như chuột rút hay kéo dài 1 bên bụng có thể chỉ xuất hiện khi bạn ngồi hay nằm xuống. Đây là cơn đau dây chằng tròn sinh ra khi các dây chằng nâng đỡ tử cung bị giãn ra.

–  Cách chữa:

1 chai nước nóng hay túi chườm nóng sẽ làm cho cơ bắp thư giãn. Bạn không được uống bất cứ thứ thuốc chống đau nào, vì dù sao chắc hẳn là thỉnh thoảng mới đau thôi.

ĐAU LƯNG:

Các dây chằng trở nên mềm dẻo hơn để chuẩn bị cho lúc chuyển dạ và bụng mang nặng kết hợp với tư thế xấu dẫn tới đau lưng dưới. Nếu em bé của bạn ở tư thế xoay lưng ra phía sau, đầu ép vào xương cùng, bạn sẽ đau lưng khi chuyển dạ.

–  Cách chữa:

Hành động tùy theo nguyên nhân. Bạn hãy cố tập trung giữ tư thế đúng, và lưu ý đến đôi giày mà bạn đang sử dụng – không nên đi giày cao gót. Kiểm tra đệm và tập luyện củng cố cột sống. Nếu em bé ở tư thế xương chẫm xoay ra đằng sau, bạn hãy quỳ 2 chân và chống 2 tay xuống đất để giải tỏa sức ép đè lên lưng.

CHẢY MÁU LỢI:

Nếu nướu của bạn chảy máu sau khi đánh răng hay ăn thức ăn cứng, đây có thể là chứng viêm nướu. Nướu của bạn dày lên trong thời kì mang thai vì hoocmon và mép nướu mềm hơn khiến cho thức ăn tích lại ở chân răng. Nếu vi khuẩn phát triển và sinh sôi, hiện tượng này có thể dẫn tới sâu răng và bệnh nướu.

– Cách chữa:

Hãy đánh răng đều đặn và sử dụng chỉ nha khoa để giữ cho nướu được lành lặn. Khám răng định kì 6 tháng 1 lần.

TÁO BÓN:

Tình trạng lơi giãn của các cơ ruột có thể dẫn tới đi cầu chậm trễ làm phân khô đi hóa cứng, gây đau khi rặn.

–  Cách chữa:

Ăn nhiều thức ăn giàu chất xơ và uống nhiều nước. Tập thể dục đều đặn cũng giúp ngừa được táo bón. Luôn luôn đi cầu ngay khi bạn cảm thấy muốn đi. Đừng dùng thuốc xổ trừ khi được bác sĩ kê toa, nên sử dụng chất nhuận tràng tự nhiên như trái cây khô và thức ăn còn nguyên cám.

VỌT BẺ

Đau ở bắp chuối, đùi hay chân, thướng xuất hiện về đêm. Vọp bẻ thường gặp khi mang thai hơn có thể là do nồng độ vôi trong máu thấp hoặc do thiếu muối trong chế độ ăn.

–  Cách chữa:

Thoa nắn vùng bị vọp bẻ. Nếu vọp bẻ ở cẳng chân, hãy co bàn chân và đạp mạnh gót chân ra xa. Đi khám bác sĩ nếu hiện tượng còn tiếp diễn.

THÈM ĂN:

Hiện tượng thèm ăn 1 số thức ăn nhất định phần nào có liên quan tới nồng độ progesterone trong máu. Nhiều khi các thói quen ưa thích cũng thay đổi, 1 số mùi vị ngày trước được ưa thích có thể giờ đây không thể chấp nhận được và ngược lại.

–  Cách chữa:

Bạn có thể thích gì ăn nấy nhưng hãy chắc chắn là thức ăn của bạn có đủ chất dinh dưỡng và không làm cho bạn bị mập mỡ.

CHOÁNG VÁNG:

Cảm giác xây xẩm, choáng váng khi tử cung cần được cung cấp máu nhiều hơn dẫn đến việc tạm thời thiếu máu đứa lên não.

–  Cách chữa:

Nếu bạn cảm thấy choáng váng, hãy nằm xuống, gác chân hơi cao lên và đầu nằm sát mặt giường. Tránh đứng lâu trong thời gian dài và đừng đi lại hấp tấp.

SÌNH BỤNG:

Ruột chuyển động chậm làm cho hơi khí ứ đọng, bạn có thể khó đánh rắm hơn.

–  Cách chữa:

Tránh ăn những thức ăn khó tiêu như đồ chiên. Dầu bạc hà và 1 li sữa nóng có thể làm cho đỡ khó chịu. Cố gắng đừng nuốt không khí vào chẳng hạn như nhai kẹo cao su.

GIỮ NƯỚC:

Sưng tay, chân và mặt vì cơ thể bạn giữ nước khi mang thai. Nước ứ đọng vào phần dưới của cơ thể.

–  Cách chữa:

Nằm nghỉ, chân gác lên cao và tránh đừng để nước đọng ở chân tay. Khi trời nóng, tránh dùng thức ăn quá mặn làm cho giữ nước. Nếu thấy sưng đáng kể, nên báo với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh khi đi khám thai.

TIỂU GẮT:

Do sức ép của tử cung lên bọng đái dẫn đến việc bạn phải đi tiểu suốt cả ngày lẫn đêm dù chỉ ra chút nước tiểu. Lượng máu cung cấp cho vùng chậu gia tăng khiến cho bàng quang dễ bị kích thích và mau mắc tiểu hơn.

–  Cách chữa:

Đừng uống nhiều nước ngay trước khi đi ngủ. Bạn hãy đưa người ra trước và sau khi đi tiểu để cho nước tiểu ra hết.

blog lam me

Ợ CHUA:

Cảm giác nóng ran ở xương ức đôi khi kèm theo vị chua trong miệng vì van lối vào bao tử nới lỏng và để cho acid dội ngược lên thực quản.

–  Cách chữa:

Tránh những thức ăn chua và giàu chất béo. Nên uống sữa nóng trước khi đi ngủ. Kê cao chân giường hay đầu giường lên để phòng tránh dội ngược dịch vị lên thực quản. Việc ăn quá mức cũng có thể dẫn đến ợ chua. Tốt nhất hãy bàn với bác sĩ trước khi muốn uống bất cứ thứ thuốc gì nhất là thuốc kháng acid.

TRĨ:

Vào cuối thai kì, đầu em bé tạo sức ép làm tắc những mạch máu lớn, gây trở ngại cho máu trở về tim từ các cơ quan vùng chậu và làm căng phồng các tĩnh mạch giống như trường hợp giãn tĩnh mạch ở phần dưới cẳng chân, tình trạng ngứa và đau xung quanh hậu môn và trĩ có thể lòi ra sau khi sinh

–  Cách chữa:

Nên ăn theo chế độ ăn giàu chất xơ để giữ cho phân được mềm và dễ đi. Nếu trĩ gây ngứa, nên thoa kem làm dịu hoặc chườm nước đá. Đừng bao giờ ngâm nước nóng sẽ làm tăng lượng máu dẫn tới và càng thêm ngứa. Sau khi sinh, nếu trĩ lòi ra ngoài, bạn có thể dùng tay ấn vào, sau 1 thời gian trĩ sẽ biến mất.

SÓN TIỂU:

Nước tiểu són ra khi bạn cười, ho hay nhảy bởi lẽ bàng quang  có sức chứa giới hạn và các cơ bắp sàn khung chậu mất khả năng ngăn không cho nước tiểu lọt ra ngoài.

– Cách chữa:

Hãy siêng đi tiểu và tránh đừng để bị táo bón, tránh bất cứ cái gì làm tăng sức ép bên trong như nâng vật nặng, năng tập các bài luyện lớp sàn khung chậu.

MẤT NGỦ:

Chuyển hóa của em bé không thể phân biệt được ngày hay đêm, và động tác đạp của em bé có thể quấy rầy bạn, làm cho bạn mất ngủ. Em bé năng động hơn nếu nồng độ đường trong máu của bạn cao. Nhu cầu đi tiểu nhiều lần và chứng vã mồ hôi ban đêm cũng có thể làm cho bạn mất ngủ.

– Cách chữa:

Nên mặc đồ dệt bằng sợi thiên nhiên để không bị quá nóng vào ban đêm, đọc 1 quyển sách hay uống 1 li sữa nóng có thể làm cho bạn thư giãn và khắc phục được chứng mất ngủ.

ỐM NGHÉN:

Triệu chứng này có thể diễn ra trong suốt thai kì, đó là cảm giác buồn nôn khi ngửi thấy mùi thức ăn hoặc các thứ khác như khói thuốc lá.

– Cách chữa:

Bạn nên ăn ít và ăn nhiều lần, thử những loại quà vặt bổ dưỡng để chống lại chứng buồn nôn ngày càng tăng. Đừng bao giờ để cho mệt quá sức.

NGHẸT MŨI:

Niêm mạc mũi mềm ra và dày lên dưới ảnh hưởng của các hoocmon thai nghén khiến mũi bạn có thể bị sung huyết, nghẹt mũi hay chảy máu cam.

– Cách chữa:

Tránh những môi trường khô ráo, bụi bặm. Nên lau mũi 1 cách nhẹ nhàng chứ đừng nên dùng thuốc xịt mũi.

ĐAU VÙNG CHẬU:

Do đầu em bé đè lên các dây thần kinh nên bạn có thể cảm thấy đau ở bẹn và mặt trong đùi khi đi đứng, đặc biệt là vào thời gian cuối thai kì.

– Cách chữa:

Dùng gối nâng đỡ thân và nằm nghỉ. Đừng uống thuốc chống đau vì thường chỉ thỉnh thoảng mới đau thôi. Bạn có thể đu đưa người 1 cách nhẹ nhàng để bớt khó chịu.

NÁM DA:

Cơ thể của bạn sản xuất ra nhiều hoocmon kích thích tế bào hắc tố trong thời gian mang thai. Khi ra nắng thì hiện tượng nám da còn tệ hơn. Da xung quanh núm vú sậm lại , có 1 lằn da nám từ bụng xuống và da mặt nám trên trán và gò má giống như 1 mặt nạ.

– Cách chữa:

Sử dụng kem chống nắng khi trời nắng gắt và đồng thời những chỗ da nám sẽ mờ dần sau khi sinh.

 HĂM DA:

Trong trường hợp bạn nặng cân quá, các kẽ da của bạn có thể bị nóng và đổ mồ hôi sinh ra bị hăm nếu không được giữ sạch và khô ráo, thường xuất hiện ở dưới ngực và bẹn.

– Cách chữa:

Giữ gìn cơ thể sạch sẽ và khô ráo, thoa phấn rôm vào các kẽ da và đừng để tăng cân quá mức.

ĐAU BỜ SƯỜN:

Chứng đau bờ sườn là sự đau nhói và đau ran dưới ngực, thường ở bên phải, xuất hiện vào cuối thai kì khi tử cung co lên.

– Cách chữa:

Dựng thân lên sao cho sức ép không đè lên bờ sườn, thường xảy ra vào tuần thứ 36 khi em bé lọt xuống vùng xương chậu.

RẠN DA:

Những vết rạn trên bụng, đùi, ngực phát sinh ra do dư cân, tùy vào loại da và tính đàn hồi của da.

– Cách chữa:

Các vết này không thể nào tránh khỏi, chúng sẽ mờ dần và nhỏ lại sau khi sinh. Bạn nên tránh tăng cân quá đột ngột.

VÃ MỒ HÔI:

Vã mồ hôi và nóng toàn thân ban đêm là do gia tăng khối máu cung cấp khiến cho các mạch máu dưới da

– Cách chữa:

Nên mặc đồ dệt bằng sợi thiên nhiên và đừng làm việc quá sức.

MỆT MỎI:

Cảm giác mệt mỏi thường xuất hiện khi mang thai, có thể là do phải mang bụng nặng, thiếu hoạt động thể chất, mất ngủ và dinh dưỡng kém vì bị ốm nghén.

– Cách chữa:

Ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ, ăn nhiều bữa nhỏ để duy trì năng lượng nạp vào cơ thể được ở mức cao, nên lượng sức về khối lượng công việc của mình ở nhà cũng như ở cơ quan.

HUYẾT TRẮNG:

Sự gia tăng huyết trắng nhiều hơn bình thường là do hiện tượng các màng nhầy trên toàn thân dày lên và mềm ra trong đó có cả âm đạo và cổ tử cung. Bất cứ tiết dịch nào có máu màu nâu có thể là do cổ tử cung bị loét.

– Cách chữa:

Trong trường hợp tiết dịch đặc quánh, bạn hãy mang 1 miếng lót đũng quần lót cho thoải mái. Nên đi bác sĩ nếu thấy bất cứ tiết dịch nào có màu nâu.

GIÃN TĨNH MẠCH:

Tĩnh mạch tím sẫm thường ở phần dưới cẳng chân, có thể cảm thấy ngứa. Khuynh hướng bị giản tĩnh mạch là theo từng dòng họ, tuy nhiên nếu bạn dư cân hoặc nếu đầu em bé đè lên những mạch máu lớn khiến cho máu đọng xuống chân hay âm hộ, các tĩnh mạch này sẽ phình lên và làm cho bạn khó chịu.

– Cách chữa:

Hãy mang vớ dài trước khi ra khỏi giường. Bạn hãy kê chân giường hơi cao hơn 1 chút. Tập thể dục để cho máu lưu thông ở chân và cẳng tốt hơn, chớ đứng quá lâu khiến cho máu dồn xuống chân. Đối với các tĩnh mạch ở âm hộ bị giãn, bạn nên ngủ kê mông lên 1 cái gối hoặc đeo 1 băng vệ sinh.

 RỐI LOẠN THỊ GIÁC:

Mang kính sát tròng có thể khó chịu vì hiện tượng giữ nước khiến cho nhãn cầu hơi thay đổi hình dáng.

– Cách chữa:

Hãy đi khám chuyên viên nhãn khoa, có lẽ bạn phải ngưng đeo kính sát tròng trong thời gian mang thai.

Để lại bình luận

Please enter your comment!
Please enter your name here